Trening TRX

Z linami TRX można wykonać trening w dowolnych warunkach, wykorzystując naturalne uwarunkowania terenu. Znakomitym rozwiązaniem będzie znalezienie drzewa, na którym będzie można zaczepić taśmy.

1. Przysiady TRX

2. Odwodzenie rąk w tył TRX

 

3. Biceps TRX

4. Zakrok i uniesienie kolana w górę TRX

5. Przysiady na jednej nodze TRX

6. Odwodzenie rąk w górę TRX

7. Pompki TRX

8. Wykroki TRX

9. Rozpiętki TRX

10.  Odwodzenie w górę TRX

11. Brzuchy skośne TRX

12. Dociąganie kolan TRX

 

Film z ćwiczeniami:

Dodaj komentarz