Program Treningowy dla potencjalnych uczestników Wyspy Przetrwania lub ogólny rozwój fizyczny pod kątem różnych dyscyplin sportowych

Ten dział ma dać Ci metody i narzędzia do zdobycia jak najlepszej formy fizycznej (FIT) i psychicznej do startu w programie „Wyspa Przetrwania”, można go również wykorzystać do przygotowania pod kątem innych zawodów np. crossfitowych czy też biegowych oraz poprawy ogólnej sprawności organizmu i wyglądu sylwetki. W programie musisz być osobą wytrzymałą i sprawną fizycznie, […]

Żywienie pod kątem różnych dyscyplin sportowych

Znając podstawy diet, które przydadzą się w okresie przygotowawczym, podobnie jak trening, warto je odpowiednio rozplanować w czasie, aby organizm był całkowicie gotowy na czekające go wyzwania. Żywieniowe przygotowania powinno rozpocząć się wraz z treningami fizycznymi. Gdy budujemy masę mięśniową i ogólną sprawność, nadrzędną kwestią jest dostarczenie wszystkich składników odżywczych. W tym okresie najlepszym rozwiązaniem […]