Dieta Paleo

Historia ludzkości jest znacznie dłuższa, niż ta opisana w podręcznikach, a rasa ludzka znacznie dłużej żyła jako społeczności zbieracko-łowieckie, niż zorganizowane kultury wykorzystujące rolnictwo. Jeśli człowiek żył w takich warunkach, musiał się do nich przystosować i to samo zrobił jego układ pokarmowy, który natrafiając na nowe związki, np. gluten, nie mógł sobie z nimi poradzić. […]

III makrocykl: Okres poprawy techniki ćwiczeń, zwiększenia siły i wydolności

Okres poprawy techniki ćwiczeń, zwiększenia siły i wydolności: Tutaj będziesz wykonywać trening siłowy ciężko atletyczny na porawe techniki i zwiększenie siły oraz trening wydolnościowy WOD- workout of the day, czyli trening dnia. Ciężar i stopień zaawansowania WOD zależy od Ciebie. Każdy workout można skalować, czyli ułatwiać np. podciąganie na drążku można skalować do podciągania z […]